Nadradený pojem:
Zásady starostlivosti o nohy diabetika
Popis
- Denne si umývajte nohy vo vlažnej vode, teplotu vody skúšajte predlaktím. Pri kúpeli nepoužívajte žiadne prísady s obsahom alkoholu (napr. harmančekové koncentráty často obsahujú alkohol); namiesto mydla, ktoré príliš vysušuje pokožku, sú vhodnejšie emulzie s baktericídnym a protiplesňovým účinkom. Po kúpeli dôkladne vysušte nohy mäkkým uterákom, dajte si zá- ležať najm ä na dokonalom vysušení priestorov medzi prstami.
- Denne kožu na nohách natierajte mastným krémom. Stvrdnutú kožu pravidelne ošetrujte pemzou, ktorú je však potrebné vymieňať častejšie, aby ste zamedzili vzniku plesňových ochorení. Nepoužívajte náplaste na kurie oká.
- Nechty na nohách radšej pravidelne opilujte, je to lepšie, ako ich strihať; zabrusujte ich rovno, neskracujte ich príliš na krajoch, lebo by mohli zarastať.
- Každý deň si skontrolujte chodidlá, dávajte pozor na zápaly a plesňové ochorenia na nechtoch a medzi prstami (začervenané alebo biele povlaky, pľuzgiere, praskliny, oderky). Dobrým pomocníkom môže byť malé zrkadielko; ak horšie vidíte, požiadajte o pomoc príbuzných. Pri zistení akejkoľvek zmeny na nohách sa okamžite obráťte na svojho lekára, každú, aj drobnú ranku treba ihneď ošetriť.
- Noste denne čisté, mäkké, bavlnené ponožky správnej veľkosti, neštopkané, bez švíkov a bez gumičky silno sťahujúcej členok a zabraňujúcej krvnému prietoku, najm ä ak máte pocit studených nôh.
- Každý deň vykonajte zopár jednoduchých cvikov (prejdite schodisko medzi dvomi poschodiami na prstoch nôh, 10-krát rýchlo za sebou vstaňte zo stoličky, ohýbajte nohy v kolenách, kmitajte nohami, zdvíhajte päty zo zeme niekoľkokrát za sebou, napínajte lýtkové svaly, sťahujte a povoľujte prsty na nohách). Nezabúdajte, že najjednoduchšou prevenciou je obyčajná chôdza. Prechádzajte sa l/2 až 1 hodinu denne rýchlejším tempom, snažte sa každý deň o niečo trasu predĺžiť. Plávajte.
- Obuv si denne kontrolujte, či v nej nie sú cudzie predmety, ktoré by Vám mohli poraniť nohu (klinčeky, kamienky, roztrhaná vnútorná podšívka...).
- Kupujte si vždy pohodlné topánky, ktoré Vám dobre sedia, noha v nich nesmie byť stiahnutá, vršok obuvi, ako aj jej vnútorná výstelka a podrážka by mali byť mäkké, bez drsných miest, ktoré by mohli dráždiť kožu, naopak - vonkajšia podrážka by mala byť z drsného materiálu, aby podporovala kolísavý pohyb pri chôdzi, čo zmenšuje tlak na kĺb palca. Priestor medzi palcom a špičkou topánky by mal byť aspoň 1 cm, priestor pre prsty by mal byť široký a tvarovaný, nenoste úzke, špicaté a vysoké topánky, ani sandále s remienkom medzi prstami. Topánky skúšajte a kupujte radšej popoludní, kedy sú nohy silnejšie ako ráno (trošku pripuchnuté). Nové topánky noste prvý deň len krátko a postupne predlžujte dobu ich nosenia.
- Nikdy nechodievajte naboso (riziko poranenia nôh drobnými predmetmi, v lete môže byť rizikom napríklad aj horúci piesok).
- Nenahrievajte nohy termoforom, elektricky vyhrievanou
poduškou alebo dokonca na radiátore.
Dôležitosť
Vysoká